{"id":4468,"date":"2019-08-06T10:07:54","date_gmt":"2019-08-06T10:07:54","guid":{"rendered":"http:\/\/euforiabiegaczateam.pl\/?p=4468"},"modified":"2019-08-06T10:21:30","modified_gmt":"2019-08-06T10:21:30","slug":"droga-to-utlo-tydzien-21-2-2-2-3-2-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468","title":{"rendered":"Droga do UTLO – DFBG 130KM"},"content":{"rendered":"

Droga do UTLO – DFBG Super Trail 130km<\/h2>\n

Cho\u0107 ju\u017c min\u0119\u0142y dwa tygodnie od zako\u0144czenia Dolno\u015bl\u0105skiego Festiwalu Bieg\u00f3w G\u00f3rskich<\/strong><\/span><\/a> to ci\u0105gle wracam my\u015blami do L\u0105dka. Kolejna edycja za nami, wspania\u0142y czas sp\u0119dzony z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105 a do tego ta niesamowita atmosfera na mecie, szkoda \u017ce 130km nie ko\u0144czy si\u0119 w L\u0105dku, cudowna meta kt\u00f3ra jak przyci\u0105ga jak magnes. Euforia Biegacza Team<\/strong> silnie reprezentowana na festiwalu, Joanna<\/strong> bardzo zadowolona ze startu w p\u00f3\u0142maratonie, Wojtek<\/strong> z lekkim niedosytem i mimo problem\u00f3w uko\u0144czy\u0142 68km, m\u00f3wi\u0142 \u017ce za rok wraca bo ma rachunki do wyr\u00f3wnania no i \u0141ukasz<\/strong> kt\u00f3ry ogarn\u0105\u0142 potwora -240km.<\/p>\n

\"EuforiaBiegacza<\/p>\n

W obiektywie Jacka Deneki – UltraLovers<\/a> <\/strong><\/span>– Biuro Zawod\u00f3w. Dzi\u0119ki Jacek za cudowne zdj\u0119cia \ud83d\ude42<\/p>\n

Kolejna edycja za nami czas na ma\u0142e podsumowanie sezonu, zupe\u0142nie innego kt\u00f3ry mia\u0142 dwa oblicza, sezonu gdzie rozpocz\u0105\u0142em wsp\u00f3\u0142prace z trenerem<\/strong>– przyszed\u0142 czas na zmiany. Nie b\u00f3jcie si\u0119 ich to one pomagaj\u0105 nam si\u0119 rozwija\u0107, i\u015b\u0107 do przodu, zmienia\u0107 siebie. Opr\u00f3cz biegania du\u017co pracy nad sprawno\u015bci\u0105 og\u00f3ln\u0105, stabilizacj\u0105 oraz sporo rozci\u0105gania, do tego praca nad si\u0142\u0105 biegow\u0105 oraz technik\u0105.<\/strong> Start w DFBG<\/a> <\/strong><\/span>mia\u0142 Nam pokaza\u0107 gdzie jeste\u015bmy i nad czym musimy jeszcze popracowa\u0107. Je\u017celi chodzi o start w zawodach to jestem zadowolony cho\u0107 ma\u0142y niedosyt pozosta\u0142.\u00a0 Poni\u017cej przedstawiam plan na zawody, ilo\u015b\u0107 potrzebnych \u017celi, gdzie planowany by\u0142 suport oraz rozpiska czasowa wraz z por\u00f3wnaniem z osi\u0105gniemy wynikiem.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Plan by\u0142 pobiec mi\u0119dzy 17-18h cho\u0107 bardzo chcia\u0142em spr\u00f3bowa\u0107 pobiec poni\u017cej 17h<\/strong>. Pocz\u0105tek bardzo spokojny, mo\u017ce wydawa\u0142 mi si\u0119 za bardzo cho\u0107 patrz\u0105c z perspektywy zawod\u00f3w mog\u0142o by\u0107 troch\u0119 szybciej szczeg\u00f3lnie drugi odcinek mi\u0119dzy Prze\u0142\u0119cz\u0105 Gier\u0142atowsk\u0105 a Prze\u0142\u0119cz\u0105 P\u0142oszyna.\u00a0 Wiedzia\u0142em \u017ce jak polec\u0119 pocz\u0105tek jak na Sztafecie G\u00f3rskiej Solo<\/a><\/strong><\/span> to b\u0119d\u0119 umiera\u0142 na trasie. Podej\u015bcia spokojnie, na zbiegach oszcz\u0119dza\u0142em czw\u00f3rki bo wiedzia\u0142em \u017ce b\u0119d\u0105 mi bardzo potrzebne. Musz\u0119 zachowa\u0107 ch\u0142odn\u0105 g\u0142ow\u0119 i robi\u0107 swoje, wiara lecia\u0142a pocz\u0105tek jak to mia\u0142 by\u0107 dystans 10km – Trojak Trail a nie 130 czy 240km. Powtarza\u0142em sobie w g\u0142owie \u201eniech lec\u0105\u201d. Bieg\u0142o si\u0119 ci\u0119\u017cko, nie mog\u0142em uchwyci\u0107 odpowiedniego rytmu, do tego by\u0142o bardzo duszno, izo znika\u0142 w szybkim tempie, w g\u0142owie powtarza\u0142em sobie jak mantr\u0119\u201d tylko si\u0119 nie odwodni\u0107\u201d-<\/strong> \u017cel co 40min, tabletka Saltstick co 1h i pi\u0107 ile si\u0119 da<\/strong><\/span>. Pierwsze spotkanie z support-em mia\u0142em\u00a0 dopiero na 32km, ju\u017c si\u0119 nie mog\u0142em ich doczeka\u0107. Szybka wymiana softflask-\u00f3w, zmiana koszulki, uzupe\u0142nienie \u017celi i dalej w drog\u0119. Teraz jeden z trudniejszych technicznie odcink\u00f3w wej\u015bcie i zbieg ze \u015anie\u017cnika do Mi\u0119dzyg\u00f3rza<\/strong>. Odcinek nie nale\u017ca\u0142 do przyjemnych, szczeg\u00f3lnie zbieg gdzie le\u017cy mn\u00f3stwo kamienie a robi si\u0119 go noc\u0105, trzeba by\u0107 bardzo skoncentrowanym \u00a0\u017ceby nie podkr\u0119ci\u0107 nogi. Patrz\u0105c na moja ropisk\u0119 polecia\u0142em ten odcinek szybko, co bardzo cieszy, \u00a0szczeg\u00f3lnie \u017ce by\u0142 bardzo techniczny<\/strong>. Asia i Wojtek byli zaskoczeni bo mia\u0142em by\u0107 14min p\u00f3\u017aniej. Kolejny etap zapowiada\u0142 si\u0119 mocno asfaltowo, Asia sugerowa\u0142a zmian\u0119 but\u00f3w ale zosta\u0142em przy obecnych, jak si\u0119 p\u00f3\u017aniej okaza\u0142o \u017ca\u0142owa\u0142em ju\u017c na kolejnych km. M\u00f3j komentarz kiedy dobieg\u0142em do punktu na 64km \u2013 straszny etap, asfalt i jeszcze raz asfalt \u2013 du\u017co asfaltu<\/strong>. Zmiana garderoby, but\u00f3w, skarpet i ruszamy w dalsz\u0105 drog\u0119, szkoda traci\u0107 czasu. Podej\u015bcie na Jagodn\u0105, niezbyt strome ale trzeba by\u0142o pi\u0105\u0107 si\u0119 mozolnie do g\u00f3ry. Wre\u015bcie wsta\u0142o upragnione s\u0142o\u0144ce, zmarz\u0142em troch\u0119 w nocy, \u017ca\u0142owa\u0142em \u017ce nie wzi\u0105\u0142em r\u0119kawiczek.\u00a0 Wschodz\u0105ce s\u0142o\u0144ce tchn\u0119\u0142o nowego ducha. Poranki na trasie s\u0105 zawsze magiczne, przepi\u0119kne widoki, promienie s\u0142o\u0144ca\u00a0 przebijaj\u0105 si\u0119 przez ga\u0142\u0119zie drzew, daj\u0105 motywacyjnego kopa po ci\u0119\u017ckiej nocy i \u0142aduj\u0105 akumulatory, grymas schodzi z twarzy i chce si\u0119 biec. Kolejny punk \u201eSpalona Wiata\u201d przepyszne pierogi z jagodami i ciep\u0142a herbata tego \u00a0mi by\u0142o trzeba. Nic trzeba lecie\u0107 dalej kolejne spotkanie z moim wspania\u0142ym suportem za oko\u0142o 30km.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

W obiektywie Jacka Deneki – UltraLovers<\/a> <\/strong><\/span>– Spalona Wiata i pierogi z jagodami. Dzi\u0119ki Jacek za cudowne zdj\u0119cia \ud83d\ude42<\/p>\n

Jako\u015b tego odcinak nie wspominam za dobrze, czw\u00f3rki ju\u017c by\u0142y lekko zm\u0119czone do tego pojawi\u0142y si\u0119 odciski i p\u0119cherze, wiedzia\u0142em \u017ce paznokcie te\u017c ju\u017c straci\u0142em . Dotar\u0142em do punktu na Jamrozowej Polanie zm\u0119czonym , Wojtek przekaza\u0142 mi informacje \u017ce obecnie jestem na 12 miejscu, dw\u00f3ch zawodnik\u00f3w przed mn\u0105 kilka minut temu wysz\u0142o z punktu. By\u0142a szansa wskoczy\u0107 do pierwszej dziesi\u0105tki, to mnie zmobilizowa\u0142 do walki, ruszy\u0142em w pogo\u0144. Nogi by\u0142y ju\u017c bardzo obola\u0142e, ci\u0119\u017cko mi si\u0119 zbiega \u00a0bo czw\u00f3rki by\u0142y mocno skatowane. W Dusznikach \u0142apie 11 zawodnika, biegniemy razem, niestety zawodnik przed<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

W obiektywie \u0141ukasz Buszka<\/strong><\/a> – Gdzie\u015b na trasie.<\/p>\n

Nami odjecha\u0142 jak TGV a ja czuje si\u0119 jak kolejka w\u0105skotorowa, przemieszczaj\u0105c si\u0119 z nogi na nog\u0119. Jedne \u015bwiat\u0142a, drugie \u015bwiat\u0142a i wybiegamy z miasta, ods\u0142oni\u0119ta przestrze\u0144, pal\u0105ce s\u0142o\u0144ce wysysa z nas \u00a0ostatni\u0105 energi\u0119, kilometry mijaj\u0105 jak w zwolnionym tempie, a my przesuwamy si\u0119 do przodu jak wyg\u0142odnia\u0142e zombie. Ju\u017c przestajemy si\u0119 delektowa\u0107 \u015bwie\u017cym zapachem traw , wspania\u0142ymi widokami , wypatrujemy tylko jednego \u2013 upragnionej mety. Jak by tego jeszcze by\u0142o ma\u0142o na ostatnim zbiegu mijaj\u0105 nas dwie osoby, pami\u0119tam jak jedna z nich jakie\u015b 10km umiera\u0142a na trasie a teraz jak feniks z popio\u0142\u00f3w odrodzi\u0142a si\u0119 na nowo. Takie w\u0142a\u015bnie jest ultra, w pewnym momencie \u00a0czujesz si\u0119 podele \u017ceby za jakie\u015b kilka kilometr\u00f3w odrodzi\u0107 si\u0119 i wr\u00f3ci\u0107 z dalekiej podr\u00f3\u017cy.\u00a0 Ostatnie kilometry to drog\u0105 przez m\u0119k\u0119, obola\u0142e nogi, skatowane czw\u00f3rki prosi\u0142y w \u0142agodny wymiar kary i szybkie dotarcie do mety. \u00a0W oddali wida\u0107 ju\u017c deptak,\u00a0 ostanie metry przed met\u0105 s\u0105 zawsze magiczne, u\u015bmiechni\u0119te twarze najbli\u017cszych, uczucie spe\u0142nienia , medal zawieszony na szyi i jedno czego pragn\u0119 \u2013 odpocz\u0105\u0107, jestem potwornie zm\u0119czony ale szcz\u0119\u015bliwy. Jedno co wiem to, \u017ce ko\u0144c\u00f3wki nie s\u0105 moj\u0105 mocn\u0105 stron\u0105 ale popracujemy tym.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

W obiektywie Jacka Deneki – UltraLovers<\/a> <\/strong><\/span>– Meta Kudowa Zdr\u00f3j. Dzi\u0119ki Jacek za cudowne zdj\u0119cia \ud83d\ude42<\/p>\n

Ogromne podzi\u0119kowania dla mojego support-u<\/strong><\/span>, ci\u0119\u017cko pracowali tej nocy, wiem jakie to trudnie i stresuj\u0105ce zadanie, mam nadzieje \u017ce nie marudzi\u0142em im za bardzo J Dzi\u0119ki nim czas sp\u0119dzony na punktach zredukowany by\u0142o do minimum, nie musia\u0142em si\u0119 o nic martwi\u0107, wszystko by\u0142o przygotowane a my\u015bl o tym \u017ce czekaj\u0105 na mnie bardzo mnie mobilizowa\u0142a. Asia, Wojtek \u2013 dzi\u0119kuje bardzo, kawa\u0142 dobrej potrzebnej roboty, takie wsparcie to skarb.<\/p>\n

Ogromne podzi\u0119kowania dla mojego trenera, Mario<\/a><\/strong><\/span>\u2013 zrobili\u015bmy wsp\u00f3lnie kawa\u0142 dobrej roboty, wiemy gdzie trzeba popracowa\u0107, gdzie s\u0105 s\u0142abe i mocne strony. Przenios\u0142e\u015b m\u00f3j trening na wy\u017cszy poziom.\u00a0 Dzi\u0119ki za motywacje i zaanga\u017cowanie, bardzo to doceniam i jestem wdzi\u0119czny.<\/p>\n

Uk\u0142ony i wielkie podzi\u0119kowania dla wolontariuszy,<\/strong> <\/span>tych w biurze zawod\u00f3w i na punktach. Zawsze jeste\u015bcie zaanga\u017cowani w swoj\u0105 prac\u0119, u\u015bmiechni\u0119ci, \u017cyczliwi i zawsze mo\u017cna na Was liczy\u0107. Dzi\u0119kuje i jestem wdzi\u0119czny \u017ce mog\u0142em Was pozna\u0107.<\/p>\n

Dwa tygodnie roztrenowania ju\u017c za mn\u0105, czas sp\u0119dzony z rodzin\u0105, bez biegania, reset dla g\u0142owy i cia\u0142a. Troch\u0119 je\u017adzi\u0142em rowerem, rolowa\u0142em si\u0119 i rozci\u0105ga\u0142em. To by\u0142 dobry czas na za\u0142atwienie spraw na kt\u00f3re nie by\u0142o czasu, mia\u0142em odpocz\u0105\u0107 od biegania i zat\u0119skni\u0107 za nim. Dobry okres na przemy\u015blenie, podsumowania i ewentualne korekty przed kolejnym celem. Jeszcze podczas zawod\u00f3w my\u015bla\u0142em o skr\u00f3ceniu dystansu na UTLO lecz ju\u017c nast\u0119pnego dnia wiedzia\u0142em, \u017ce chce pobiec\u00a0 140km +7000m do g\u00f3ry, czeka mnie epicka przygoda. Wiem, \u017ce dzi\u0119ki pracy z trenerem b\u0119d\u0119 gotowy i stan\u0119 na starcie l\"\"<\/p>\n

W obiektywie Jacka Deneki – UltraLovers<\/a> <\/strong><\/span>– Ultra Rodzina. Dzi\u0119ki Jacek za cudowne zdj\u0119cia \ud83d\ude42<\/p>\n

zawod\u00f3w w optymanej formie.\u00a0 Do Ultra Trail Lago d’Orta<\/strong><\/span><\/a> zosta\u0142o 10 tygodni , zaczynamy kolejny etap przygotowa\u0144, jestem podekscytowany tym co mnie czeka, jestem g\u0142odny biegania.\u00a0 W tym tygodniu mniejsza obj\u0119to\u015b\u0107 lecz troch\u0119 wi\u0119cej intensywno\u015bci ukierunkowanej nad prac\u0105 nad ekonomi\u0105 biegu. Nie wspomn\u0119 o nowych zestawach \u0107wicze\u0144 si\u0142owych przygotowanych przez Mario \u2013 ju\u017c mi si\u0119 podobaj\u0105.<\/p>\n

Jest dobrze, a mo\u017ce by\u0107 lepiej, zakocha\u0107 si\u0119 w ci\u0119\u017ckiej pracy i mie\u0107 z tego przyjemno\u015b\u0107 \u2013 taki jest plan. Patrz\u0119 w przysz\u0142o\u015b\u0107 pe\u0142en optymizmu , ju\u017c si\u0119 nie mog\u0119 doczeka\u0107 tego co mnie czeka, jestem ciekawy i podekscytowany . Dobrze \u017ce mam najbli\u017cszych woko\u0142o siebie i wiem \u017ce mog\u0119 na nich mnie motywuje i jestem im wdzi\u0119czny.<\/p>\n

Do zobaczenia na szlaku, 3,2,1 START \u2013UTLO<\/a><\/strong><\/span>\u00a0I\u2019m coming<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Droga do UTLO – DFBG Super Trail 130km Cho\u0107 ju\u017c min\u0119\u0142y dwa tygodnie od zako\u0144czenia Dolno\u015bl\u0105skiego Festiwalu Bieg\u00f3w G\u00f3rskich to ci\u0105gle wracam my\u015blami do L\u0105dka. Kolejna edycja za nami, wspania\u0142y czas sp\u0119dzony z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105 a do tego ta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[19,64,20,103,17],"tags":[28,105,83,86,82,85,95,113,112,114],"class_list":["post-4468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-running","category-sprzet","category-trail","category-trening","category-news","tag-run","tag-efektywnosc-treningu","tag-euforiabiegacza","tag-running","tag-saucony","tag-trailrunning","tag-trening","tag-ultratraillagodiorta","tag-utlo","tag-vibram"],"yoast_head":"\nDroga do UTLO - DFBG 130KM - EuforiaBiegacza Team<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Droga do UTLO - DFBG 130KM - EuforiaBiegacza Team\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Droga do UTLO – DFBG Super Trail 130km Cho\u0107 ju\u017c min\u0119\u0142y dwa tygodnie od zako\u0144czenia Dolno\u015bl\u0105skiego Festiwalu Bieg\u00f3w G\u00f3rskich to ci\u0105gle wracam my\u015blami do L\u0105dka. Kolejna edycja za nami, wspania\u0142y czas sp\u0119dzony z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105 a do tego ta […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EuforiaBiegacza Team\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-06T10:07:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-06T10:21:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/67271938_2418980648167003_1892468491626217472_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"639\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/\",\"name\":\"EuforiaBiegacza Team\",\"description\":\"Zrodziona z pasji do biegania\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/67271938_2418980648167003_1892468491626217472_n.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/67271938_2418980648167003_1892468491626217472_n.jpg\",\"width\":960,\"height\":639},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#webpage\",\"url\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468\",\"name\":\"Droga do UTLO - DFBG 130KM - EuforiaBiegacza Team\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-08-06T10:07:54+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-06T10:21:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#\/schema\/person\/2a66b9e5325d48c863e148212937e8df\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\\u0142\\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Droga do UTLO – DFBG 130KM\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#\/schema\/person\/2a66b9e5325d48c863e148212937e8df\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6872d0b9e26b1a94773c334610356f21702ed36575243dee12bf6348725ce50?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6872d0b9e26b1a94773c334610356f21702ed36575243dee12bf6348725ce50?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"description\":\"Biegam od o czasu kiedy si\\u0119 urodzi\\u0142em, sport by\\u0142 i jest nieodzownym elementem mojego \\u017cycia. Zawsze mia\\u0142em pod g\\u00f3rk\\u0119, urodzi\\u0142em si\\u0119 w Wa\\u0142brzychu. Kocham bieganie w g\\u00f3rach...\",\"url\":\"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Droga do UTLO - DFBG 130KM - EuforiaBiegacza Team","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Droga do UTLO - DFBG 130KM - EuforiaBiegacza Team","og_description":"Droga do UTLO – DFBG Super Trail 130km Cho\u0107 ju\u017c min\u0119\u0142y dwa tygodnie od zako\u0144czenia Dolno\u015bl\u0105skiego Festiwalu Bieg\u00f3w G\u00f3rskich to ci\u0105gle wracam my\u015blami do L\u0105dka. Kolejna edycja za nami, wspania\u0142y czas sp\u0119dzony z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105 a do tego ta […]","og_url":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468","og_site_name":"EuforiaBiegacza Team","article_published_time":"2019-08-06T10:07:54+00:00","article_modified_time":"2019-08-06T10:21:30+00:00","og_image":[{"width":960,"height":639,"url":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/67271938_2418980648167003_1892468491626217472_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#website","url":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/","name":"EuforiaBiegacza Team","description":"Zrodziona z pasji do biegania","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/67271938_2418980648167003_1892468491626217472_n.jpg","contentUrl":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/67271938_2418980648167003_1892468491626217472_n.jpg","width":960,"height":639},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#webpage","url":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468","name":"Droga do UTLO - DFBG 130KM - EuforiaBiegacza Team","isPartOf":{"@id":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#primaryimage"},"datePublished":"2019-08-06T10:07:54+00:00","dateModified":"2019-08-06T10:21:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#\/schema\/person\/2a66b9e5325d48c863e148212937e8df"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?p=4468#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Droga do UTLO – DFBG 130KM"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#\/schema\/person\/2a66b9e5325d48c863e148212937e8df","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6872d0b9e26b1a94773c334610356f21702ed36575243dee12bf6348725ce50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6872d0b9e26b1a94773c334610356f21702ed36575243dee12bf6348725ce50?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"description":"Biegam od o czasu kiedy si\u0119 urodzi\u0142em, sport by\u0142 i jest nieodzownym elementem mojego \u017cycia. Zawsze mia\u0142em pod g\u00f3rk\u0119, urodzi\u0142em si\u0119 w Wa\u0142brzychu. Kocham bieganie w g\u00f3rach...","url":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/?author=1"}]}},"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/67271938_2418980648167003_1892468491626217472_n.jpg","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paRMAY-1a4","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4468"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4480,"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4468\/revisions\/4480"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4470"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/team.euforiabiegacza-sport.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}