Miary intensywności treningu część 2 – TSS (Training Stress Score)
Co to takiego właściwie jest TSS i jaka jest jego definicja? Dlaczego jest taka ważna w monitorowaniu naszego treningu? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w dzisiejszym wpisie. TSS, to współczynnik zarejestrowany do użytku przez platformę TrainingPeaks. TSS jest sposobem na wyrażenie
Miary intensywności treningu część 1 – Skala RPE ( Rate of Perceived Exertion Scale)
Dawno nie było żadnego wpisu na naszym blogu. W związku z tym, że mamy Nowy Rok, czas to zmienić. Od pewnego czasu krążyła mi po głowie myśl, żeby w jednym miejscu pozbierać informacje na temat najbardziej popularnych lub najczęściej używanych