Droga do UTLO - tydz. 28 i 29 - Przystanek DFBG Przygotowania do Ultra Trail Lago d'Orta osiągnęły półmetek. W trakcie których zaplanowany był przystanek na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich w Lądku - 130km. Tydzień przed zawodami to czas taperingu, tu

Droga do UTLO - Tydzień 27 Pozostała rzemieślnicza praca, jak to mówi trener Mario. Zeszły tydzień upłynął pod znakiem SSR. Zawody zbliżają się wielkimi krokami dlatego zmniejszamy kilometraż lecz pozostajemy przy intensywności SSR (Steady State Run). W tygodniu zostały zaplanowane 2

Droga do UTLO - Tydzień 26 Czas na złapanie oddechu przed ostatnim cięższym tygodniem, dużo spokojnego biegania z delikatnymi akcentami w postaci przebieżek pod górę np. 5x20 czy 10x20 sekund z przerwą do pełnego odpoczynku. Ponadto dodatkowo pracujemy na stabilnością ogólną