Miary intensywności treningu część 1 – Skala RPE ( Rate of Perceived Exertion Scale)
Dawno nie było żadnego wpisu na naszym blogu. W związku z tym, że mamy Nowy Rok, czas to zmienić. Od pewnego czasu krążyła mi po głowie myśl, żeby w jednym miejscu pozbierać informacje na temat najbardziej popularnych lub najczęściej używanych
Ultra harpagan – DFBG 7 Szczytów
Droga na DFBG - spełniając marzenia Kurz po Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górski już opadł, przyszedł czas na podsumowania. Mamy w zespole takiego harpagana, który jak coś sobie postanowi to nie ma na niego mocnych. W zeszłym roku zaplanowała sobie start w triathlonie,
2. Krwawa Pętla
Krwawa Pętla - 2 Edycja 2. Krwawa Pętla już za nami. Unikalna 1,1-kilometrowa trasa z górskimi przewyższeniami - 140metrów w pionie, to bieg który możemy polecić z czystym sumieniem. Unikalna formuła, bardzo trudna technicznie trasa przyciągnęła wielu śmiałków. Trudność polega również
Współczynnik Wydajności Treningu (EF – Efficiency Factor)
Współczynnik wydajności treningu (EF - efficiency factor) jest doskonałym parametrem do oceny efektywności treningu. Śledzenie trendu w/w parametru w czasie cyklu treningowego, pozwala nam oszacować zmianę sprawności tlenowej naszego organizmu. Podświadomie czujemy, że jeżeli w trakcie treningów "w tlenie", poniżej progu
Półmaraton Ślężański – Sobótka
Upalny dzień 💪☀️🔥nie pomagał zawodnikom podczas Półmaraton Ślężański. Barwy EuforiaBiegacza Team reprezentował Łukasz Potoczny, cóż tu dużo mówić, wybiegał sobie nową życiówkę: 1:37:24 🏆, prawie 5 minut lepiej od najlepszego wyniku z płaskiego półmaratonu. Wynik OPEN 408/4058 M35-84. Półmaraton Ślężański nie należy do płaskich, przewyższenia ↗️293m.
IV Leszno Półmaraton
W zeszły weekend EuforiaBiegacza Team reprezentował Tomasz Macyna podczas IV POLMARATON LESZNO, wynik: 01:39:01, czas netto: 01:38:40, miejsce open: 123, miejsce M18: 16 i jest to jego nowy rekord życiowy. Gratulacje 💪🏃♂️💥🏆🏅. Pracujemy dalej, plany są ambitne szczególnie na jesień.
Ultramaraton „Nowe Granice” – 57km
Podczas minionego weekendu, wspaniały występ zaliczył również Wojtek Zagubień z #EuforiaBiegaczaTeam podczas Ultramaraton Nowe Granice Zielona Góra gdzie zajął 🥇🏆 miejsce OPEN i pokonał trasę 57km w czasie 4h 35min. Jak sam Wojtek mówi to początek sezonu, nie za szybko , ale widać że forma idzie w