Droga do UTLO – Tydz. 23
Droga do UTLO - Tydzień 23 DFBG (Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich) zbliża się wielkimi krokami, do zawodów zostało niespełna 6 tygodni. Po ciężkich treningach przyszedł czas na tydzień regeneracyjny. Cel główny to odpoczynek przed następnym blokiem treningowym, gdzie skupimy się nad
Droga do UTLO – Tydz. 22
Droga do UTLO - Tydzień 22 Oj ciężki to był tydzień. Do startu w DFBG zostało już niespełna 7 tygodni. W tygodniu 22 dalej skupiliśmy się na biegach tempowych, na progu mleczanowym. Zmęczenie z poprzedniego tygodnia było odczuwalne, noga nie kręciła,
Aerobic decoupling i dryf tętna
Aerobic decoupling odzwierciedla wydajność tlenową organizmu, jak również jego wytrzymałość tlenową. Sprawność produkcji energii w oparciu o przemiany tlenowe jest ważnym elementem mającym wpływ na budowanie wytrzymałości. Prosto rzecz ujmując, jeżeli Twoja wydajność przemian tlenowych jest słaba, słaba jest Twoja
Droga do UTLO – Tydz. 21
Droga do UTLO - Tydzień 21 Zacznę o istotnej zmiany, kiedyś sam sobie planowałem i układałem treningi, teraz z perspektywy czasu wiem, że nie było to dobre rozwiązanie, teraz oddałem się w trenerskie ręce – Mario, dzięki za pomoc i ogarnięcie
Sztafeta Górska 2019
Zawodnicy Euforia Biegacza Team w komplecie już na mecie. Robert Gezela zajmuje 22 miejsce OPEN, 5 miejsce w M40. Gratulujemy! Nasza sztafeta w składzie: Łukasz Potoczny, Joanna Gezela, Wojtek Zagubień została sklasyfikowana ostatecznie na 130 miejscu, MIX miejsce 51. Dziękujemy
Ślęża – Ulubione trasy biegowe
Ślęża jest ostatnio naszym ulubionym miejscem niedzielnych wycieczek biegowych. Otwarcie drogi S5 sprawiło że w ciągu 1.5h jesteśmy na miejscu. Zazwyczaj zaczynamy nasze treningi z OSIR Sobótka, Kierujemy się na szczyt Gozdnicy, potem zbiegamy koło Domy Turysty „Pod Wieżycą” i
