Bieg Rzeźnika 2019
Bieg Rzeźnika 2019 - "Hardcore" poczeka Kolejna edycja Biegu Rzeźnika przeszła do historii. Formuła biegu jest wyjątkowa ponieważ biega się w parach i razem trzeba ukończyć zawody, imit dla całej trasy to 16h. Euforia Biegacza Team miała swoich reprezentantów Łukasz Potoczny oraz
Droga do UTLO – Tydz. 24
Droga do UTLO - Tydzień 24 Kolejny gorący tydzień w przygotowaniach do UTLO. Upały nie odpuszczają, ale to dobra okazja do adaptacji organizmu do wysokich temperatur, które z dużym prawdopodobieństwem będą na DFBG (Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich). Adaptacja do wysokich temperatur
2. Krwawa Pętla
Krwawa Pętla - 2 Edycja 2. Krwawa Pętla już za nami. Unikalna 1,1-kilometrowa trasa z górskimi przewyższeniami - 140metrów w pionie, to bieg który możemy polecić z czystym sumieniem. Unikalna formuła, bardzo trudna technicznie trasa przyciągnęła wielu śmiałków. Trudność polega również
Droga do UTLO – Tydz. 23
Droga do UTLO - Tydzień 23 DFBG (Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich) zbliża się wielkimi krokami, do zawodów zostało niespełna 6 tygodni. Po ciężkich treningach przyszedł czas na tydzień regeneracyjny. Cel główny to odpoczynek przed następnym blokiem treningowym, gdzie skupimy się nad
Droga do UTLO – Tydz. 22
Droga do UTLO - Tydzień 22 Oj ciężki to był tydzień. Do startu w DFBG zostało już niespełna 7 tygodni. W tygodniu 22 dalej skupiliśmy się na biegach tempowych, na progu mleczanowym. Zmęczenie z poprzedniego tygodnia było odczuwalne, noga nie kręciła,
Aerobic decoupling i dryf tętna
Aerobic decoupling odzwierciedla wydajność tlenową organizmu, jak również jego wytrzymałość tlenową. Sprawność produkcji energii w oparciu o przemiany tlenowe jest ważnym elementem mającym wpływ na budowanie wytrzymałości. Prosto rzecz ujmując, jeżeli Twoja wydajność przemian tlenowych jest słaba, słaba jest Twoja
Droga do UTLO – Tydz. 21
Droga do UTLO - Tydzień 21 Zacznę o istotnej zmiany, kiedyś sam sobie planowałem i układałem treningi, teraz z perspektywy czasu wiem, że nie było to dobre rozwiązanie, teraz oddałem się w trenerskie ręce – Mario, dzięki za pomoc i ogarnięcie
Współczynnik Wydajności Treningu (EF – Efficiency Factor)
Współczynnik wydajności treningu (EF - efficiency factor) jest doskonałym parametrem do oceny efektywności treningu. Śledzenie trendu w/w parametru w czasie cyklu treningowego, pozwala nam oszacować zmianę sprawności tlenowej naszego organizmu. Podświadomie czujemy, że jeżeli w trakcie treningów "w tlenie", poniżej progu
Bieg „Droga do Emaus” – 22.04.2019
Tomek Macyna szlifuje formę na 10km, kolejny udany etap za nim - Bieg "Droga do Emaus" 10.6km. Bieg nie należy do płaskich, 165m przewyższenia na 10km to całkiem sporo. Uzyskał znakomity wynik 0:45:09 (4.15 min/km), GAP(GRADE ADJUSTED PACE - 4:00min/km),
Transplantacja – jesteśmy na TAK – Rydzyna 14.04.2019
Tomek Macyna z EuforiaBiegacza Team wziął udział imprezie sportowej ,,Transplantacja - jesteśmy na TAK". W niedzielny poranek przy zalewie w Rydzynie wystartowali biegacze, kijkarze i rolkarze. Do pokonania był dystans 6.5km. Nasz zawodnik pokonał go w czasie 00:26:56 co dało